【偽サブスリー達成！】
長良川国際トライアスロン大会に参加してきました〜^_^
コロナ禍の中ほとんどの大会がなくなってしまいましたが、地元で唯一開催してくれた大会に感謝です。
ただ、水温低下でスイムが半分になってしまったのは残念。
フルフラットのコースだから純粋な記録が出ると思っていたのに…
《覚え書き》
気温15度
水温18度
総合2:54:01
〈スイム〉
水温が冷たいのは平気だったけど、思った以上に体が動かない…
少ししか泳いでないのにやけに心拍が上がる！
ようやくいつも通りに泳ぎだしたのがコーナーを回ってから！
20:45
〈バイク〉
バイクはスイムで疲れていない分、最初から飛ばせた！
最初の1 、2周は、時速32キロキープを心がけ、追い風になると35キロをキープできた…
が、2週目の後半から膝の裏がつる😂
3周目の前半まで立ちこぎ〜笑
いつも通りファンライドでバイクフィニッシュ^_^
1:28:41
〈ラン〉
ランの走り始めはいつも通り腰が痛い…
バイクで心拍を使わなかった分、余裕はあるけど足が前に進まない…
でもこれもいつものこと！
2.5キロが過ぎたあたりでようやく腰が伸び始めた！
そこからは快適にアベレージをキープ！
といってもキロ6分ペース！
最後はラストスパートもしてゴール^_^
1:04:35